मीनोपॉज के बाद विटामिन डी और केल्शियम लेना जरुरी

इंडियन ऑर्थोपेडिक असोसिएशन के मध्यप्रदेश चैप्टर की 37वीं एनुअल कॉन्फ्रेंस का समापन

इंदौर। शहर में पिछले दो दिन से चल रही इंडियन ऑर्थोपेडिक असोसिएशन के मध्यप्रदेश चैप्टर की 37 वी एनुअल कॉन्फ्रेंस का रविवार को अंतिम दिन था। समापन सत्र में प्री पेपर प्रेजेंटेशन के साथ ही कई डॉक्टर्स का सम्मान भी हुआ। टीम सिम्पोसियम में हाई स्पीड ट्रामा में हुई बाहरी क्षति को ठीक करने के बारे में जानकारी दी गई।

डॉ अनुप मल्होत्रा ने हड्डियों के इन्फेक्शन और उन हड्डियों के बारे में जानकारी दी, जिन्हे आमतौर पर जोड़ने में परेशानी होती है। समापन सत्र में दिल्ली के डॉ राजू वैश्य, पुणे से आए डॉ पंकज जिंदल और सूरत के डॉ जिग्नेश पांडे के सेशन हुए। इस दौरान नई रिसर्च पर चर्चा करने के साथ ही इस क्षेत्र के एक्सपर्ट्स ने सेहत अच्छी रखने के सूत्र भी बताए।

इस दौरान हुई पोस्ट ग्रेजुएशन सेरेमनी में डॉ विशाल, डॉ अभिनीत वर्मा और डॉ दक्ष शर्मा को सम्मानित किया गया। डॉ आनंद अजमेरा का भी सम्मान हुआ। एमपी चैप्टर प्रेजिडेंट एप्रिसिएशन अवार्ड डॉ राजीव शुल्का, डॉ मनीष माहेश्वरी, डॉ प्रणव महाजन और डॉ नीरज जैन को दिया गया।

 500 से ज्यादा डेलीगेट्स हुए शामिल

कॉन्फ्रेंस के ऑर्गनाइज़िंग सेक्रेटरी डॉ प्रदीप चौधरी ने बताया कि तीन दिन की कॉन्फ्रेंस का लाभ देश भर से आए 500 से अधिक डेलीगेट्स ने लिया। कॉन्फ्रेंस में यह तथ्य सामने आया कि सूर्य की रौशनी में कम आने और एसी गाड़ियों में चलने के कारण बड़ी संख्या में लोगों को विटामिन डी की कमी हो रही है। इससे हड्डियों में तकलीफ पहले की तुलना में बड़ी है। तकलीफ से बचने के लिए अपनी सेहत का ध्यान रखना बेहद जरुरी है।

 हड्डियों की मजबूती के लिए अपनाए ये टिप्स

– विटामिन डी का सेवन करें।

– रोज सुबह 15 मिनिट सूर्य की धुप लें।

– नियमित व्यायाम करें।

– मीनोपॉज के बाद कैल्शियम और विटामिन डी का सेवन जरूर करें।