अपने दिमाग को तरोताजा रखने के लिये मैं शॉट्स के बीच में ध्यान करता हूं: अजय चौधरी

अपने दिमाग को तरोताजा रखने के लिये मैं शॉट्स के बीच में ध्‍यान करता हूं’’। यह कहना है ‘तेनाली रामा’ के अजय चौधरी का। अजय ने अपने अनुभव साझा किए।

आपके लिये फिटनेस का क्‍या मतलब है? आपका फिटनेस मंत्रा क्‍या है?
मेरे लिये फिटनेस दिमाग और शरीर के बीच संतुलन है। यह स्थिरता का ही एक रूप है। किसी को भी फिट होने के लिये 6-पैक एब्‍स की जरूरत नहीं होती है और मेरा मानना है कि फिटनेस का मतलब सिर्फ अच्‍छा दिखना ही नहीं होता है, बल्कि यह अच्‍छा महसूस करने के बारे में है।

किसी भी व्‍यक्ति के लिये आंतरिक रूप से आगे बढ़ने और अच्‍छा महसूस करने के लिये दिमाग और शरीर के बीच संतुलन बनाना बहुत जरूरी है। इसलिये, मैं कहना चाहूंगा कि आप अंदर से बाहर की तरफ फिटनेस बनायें।

आप अपने दिमाग और शरीर के बीच हेल्‍दी बैलेंस कैसे बना कर रखते हैं?
दिमाग और शरीर के बीच हेल्‍दी बैलेंस बनाने के लिये मैं सेहतमंद खाने से शुरुआत करता हूं। मैं डाइट की जगह खाना पकाने के लिये सेहतमंद चीजों के चुनाव पर विश्‍वास करता हूं। मुझे घर पर पका खाना पसंद है। मैंने खुद को किसी खास वर्कआउट रूटीन में बांधकर नहीं रखा है।

मैं डांस करता हूं, वॉक करता हूं या फिर किसी भी तरह की दूसरी एक्टिविटीज करता हूं। अपने दिमाग को स्‍वस्‍थ रखने के लिये, मैं ध्‍यान करता हूं और काफी पढ़ता हूं। पढ़ने से मुझे अपने दिमाग को हेल्‍दी रखने में मदद मिलती है, जिसका प्रभाव मेरे शरीर पर नज़र आाता है।

अपने डिमांडिंग तथा व्‍यस्‍त शेड्यूल का पालन करते हुए आप इस हेल्‍दी लाइफस्‍टाइल को किस तरह बरकरार रखते हैं?
करियर के शुरुआती दिनों में, मेरा रूटीन काफी अलग था। लेकिन, अब मैं जल्‍दी सो जाता हूं और हर दिन सुबह करीब 4.30 बजे उठता हूं। इससे मुझे उन चीजों को करने के लिये काफी वक्‍त मिल जाता है जो मैं करना चाहता हूं।

मुझे लगता है कि ध्‍यान करना भी एक दमदार तरीका है। ‘तेनाली रामा’ के शॉट्स के बीच मैं अपने दिमाग को तरोताजा करने के लिये थोड़ा ध्‍यान करता हूं। मैं पिछले 12-13 सालों से ध्‍यान कर रहा हूं और अब यह मेरी लाइफस्‍टाइल का हिस्‍सा बन गया है।

अब आप घर पर हैं तो ऐसे में खुद को किस तरह फिट रख रहे हैं?
मेरे पास अलग-अलग तरह की काफी सारी एक्टिविटीज हैं, जिन्‍हें मैं खुद को फिट रखने के लिये घर पर करता हूं। हर सुबह मैं अपने दिन की शुरुआत योगा से करता हूं। मैं कई बार डांस करता हूं, स्‍पॉट रनिंग और पुश-अप करता हूं। यह आपको फिट रखने के लिये तेज और प्रभावी एक्टिविटीज हैं।

आपके लिये स्‍नैक का हेल्‍दी विकल्‍प क्‍या है?
मुझे मौसमी फल खाना पसंद है। इ‍सलिये, कुछेक महीनों में हेल्‍दी स्‍नैक के मेरे विकल्‍प बदल जाते हैं। साथ ही मैं ‘तेनाली रामा’ के सेट पर या फिर कहीं भी जाता हूं तो ग्रेनोला बार अपने साथ रखता हूं।

खाने की ऐसी कौन-सी चीज है जिसे देखकर आप खुद को रोक नहीं पाते हैं?
गुलाब जामुन देखकर मैं खुद को रोक नहीं पाता हूं और अभी-अभी मैंने इसे घर पर बनाना सीखा है। हालांकि, मुझे इस बात की खुशी है कि ओवरईटिंग करने के बाद मैं उसे ठीक भी कर लेता हूं।

अपने फैन्‍स को कोई मैसेज देना चाहेंगे?
मैं कहना चाहूंगा कि यह मुश्किल समय गुजर जायेगा और चीजें बेहतर हो जायेंगी। तब तक वो करें जिसे करना आपको अच्‍छा लगे और आपको फिट रखे। घर पर रहें, फिट रहें।

देखिये, अजय चौधरी को दमदार खलनायक प्रलय के रूप में, ‘तेनाली रामा’ में हर सोमवार- शुक्रवार, शाम 7.30 बजे केवल सोनी सब पर