मानसून में बार-बार स्नैकिंग आपके दांतों को पहुंचा सकती है नुकसान; मौखिक स्वच्छता बनाए रखना है जरूरी: डॉ. सोनिया दत्ता

नई दिल्ली, 02 सितंबर 2026: मानसून का मौसम गर्म चाय, कुरकुरे पकौड़े, भुट्टा और मीठे व्यंजनों जैसे स्वादिष्ट खाद्य पदार्थों के साथ जुड़ा हुआ है। हालांकि ये मौसमी व्यंजन बरसात के मौसम का आनंद बढ़ाते हैं, लेकिन डेंटिस्ट का कहना है कि इस दौरान बार-बार स्नैकिंग करने की आदत उचित देखभाल न होने पर मौखिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है।

प्रख्यात डेंटिस्ट डॉ. सोनिया दत्ता के अनुसार, चीनी और स्टार्च से भरपूर खाद्य पदार्थों का बार-बार सेवन प्लाक जमने और दांतों में सड़न (कैविटी) का खतरा बढ़ा सकता है। डॉ. सोनिया दत्ता ने कहा, “मानसून के दौरान हमारी खानपान की आदतों में अक्सर बदलाव आ जाता है। लोग अपने पसंदीदा मौसमी व्यंजनों का आनंद लेते हुए दिनभर अधिक बार स्नैकिंग करने लगते हैं। जब भी हम भोजन करते हैं, विशेषकर चीनी और स्टार्च युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं, तो मुंह में मौजूद बैक्टीरिया ऐसे अम्ल (एसिड) बनाते हैं जो दांतों की बाहरी परत (एनामेल) पर हमला करते हैं। बार-बार स्नैकिंग करने से ये अम्लीय हमले भी अधिक बार होते हैं, जिससे कैविटी और अन्य मौखिक समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।”

डॉ. दत्ता ने इस बात पर जोर दिया कि मानसून के पसंदीदा खाद्य पदार्थों से पूरी तरह परहेज करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन दांतों और मसूड़ों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखना बेहद जरूरी है। उन्होंने आगे कहा, “स्नैक्स खाने के बाद मुंह साफ पानी से कुल्ला करना, पर्याप्त मात्रा में पानी पीना और दिन में दो बार ब्रश करना जैसी सरल आदतें मौखिक स्वास्थ्य की सुरक्षा में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती हैं। खासकर मानसून के दौरान, जब हमारी खानपान की आदतें बदल जाती हैं, तब नियमितता बनाए रखना बेहद आवश्यक है।”

दंत विशेषज्ञ दैनिक मौखिक देखभाल दिनचर्या में एक भरोसेमंद टूथपेस्ट को शामिल करने की भी सलाह देते हैं। डाबर रेड टूथपेस्ट, लौंग और सोंठ जैसे भरोसेमंद आयुर्वेदिक तत्वों से युक्त है, जो संपूर्ण मौखिक देखभाल प्रदान करने में मदद करता है। लौंग अपने जीवाणुरोधी गुणों के लिए जानी जाती है और दांतों की असुविधा से राहत देने में सहायक होती है, जबकि सोंठ मसूड़ों की सूजन कम करने और उन्हें स्वस्थ बनाए रखने में मदद करती है। इंडियन डेंटल एसोसिएशन की स्वीकृति मुहर से प्रमाणित डाबर रेड टूथपेस्ट, स्वस्थ दांतों और मसूड़ों को बनाए रखने के लिए एक प्रभावी आयुर्वेदिक समाधान प्रदान करता है और दैनिक मौखिक देखभाल का एक भरोसेमंद हिस्सा है।

बारिश के मौसम की छोटी-छोटी खुशियों का आनंद लेते हुए, दंत विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि लोग संतुलित तरीके से स्नैकिंग करें और नियमित मौखिक स्वच्छता बनाए रखें, ताकि मानसून की पसंदीदा खाने-पीने की आदतें उनके दीर्घकालिक दंत स्वास्थ्य को प्रभावित न करें।

डॉ. दत्ता ने निष्कर्ष में कहा, “मानसून के मौसम का आनंद बिना मौखिक स्वास्थ्य की चिंता किए लिया जाना चाहिए। कुछ अच्छी आदतें और नियमित मौखिक देखभाल की दिनचर्या आपके दांतों और मसूड़ों को स्वस्थ बनाए रखने में मदद कर सकती हैं, ताकि आप अपने पसंदीदा मौसमी व्यंजनों का भरपूर आनंद उठा सकें।”

~यह लेख डॉ सोनिया दत्ता, एमडीएस, पीएचडी, प्रोफेसर, पब्लिक हेल्थ डेन्टिस्ट्री द्वारा लिखा गया है