वजन कम करने में मददगार होता है नॉन मशीन वर्कआउट्स

इंदौर. शहर के 10 अलग-अलग जगहों पर फिटनेस स्टेशन कार्यकम का आयोजन वल्र्ड ऑफ फिटनेस द्वारा बुधवार को किया गया.

आयोजक आरती माहेश्वरी ने बताया कि फिटनेस स्टेशन कार्यकम के तहत 10 अलग-अलग जगह जैसे कि स्कूल्स, गल्स हॉस्टल, कॉलेजेस, कॉर्पोरेट्स, हॉस्पिटल्स, टाउनशिप्स आदि जगहों पर नि:शुल्क आयोजित किया गया.

इसका उद्देश्य था फिटनेस को बढ़ावा देना. आजके ज़माने में लोग जिम में वर्कऑउट करते है जिसमे मशीन उन्हें चलती है लेकिन फिटनेस स्टेशन कार्यक्रम के तेहत हमने उन वर्कआउट्स की लोगों तक पहुँचाया जिसे वे बिना मशीन के रोज़ाना 45 मिनिट्स भी करे तो बॉडी फ्लेक्सिबल रहेगी.

इस कार्यक्रम में एरोबिक्स, जुम्बा, पिलेट्स और योग के बेसिक सिखाए गए जिन्हें वे अपनी रोजमर्रा जि़न्दगी में आसानी से कुछ समय निकालकर कर सकते जिससे कि हमारा शरीर तंदुरुस्त रहेगा एवं इस तनाव भारी जिंदगी में रिलैक्स फील कर सकेंगे. अच्छे नतीजे पाने के लिये वर्कआउट्स 45 मिनट करना जरूरी है.

इससे कम डांस करने का मतलब है कि आपने बस केवल वार्म अप ही किया है. कई बार शरीर की क्षमता से ज्यादा या फिर गलत तरीके से किया गया वर्कआउट नुकसानदेह भी हो सकता है।